Lymfodrenáž je velmi jemná a šetrná technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému. Pomáhá zmírnit pocity otoků a těžkých nohou a zároveň může podpořit celkovou regeneraci organismu.
Pomocí jemných, rytmických tahů se podporuje přirozený tok lymfy, a tím i efektivnější odplavování odpadních látek z těla. Je vhodná také jako podpůrná péče například po fyzické zátěži nebo v obdobích, kdy má tělo tendenci zadržovat více tekutin.
Proč lymfodrenáž doporučuji
Od doby, kdy jsem se dozvěděla o své diagnóze – lipedému a potížích s lymfatickým systémem – mi tato procedura začala dávat ještě větší smysl. Sama pravidelně na lymfodrenáže docházím a dodržuji různá doporučení, která mi pomáhají udržovat tělo co nejvíce v rovnováze.
Na začátku jsem se vyděsila – vědomí, že s lipedémem budu žít celý život (o lymfedému a lipedému si povíme zase jindy), nebylo jednoduché. Postupně jsem si ale uvědomila, jak důležité je o své tělo pečovat a opravdu mu naslouchat.
A ono vám to vrátí.
Kontraindikace lymfodrenáže
Lymfodrenáž není vhodné provádět při některých zdravotních potížích, zejména při onemocněních jater a ledvin, trombozách, ani při akutních zánětech či infekcích (např. opar, nachlazení, horečka apod.). V případě nejistoty doporučuji konzultaci s lékařem.
Doporučení před lymfodrenáží
Den před procedurou doporučuji zvýšit příjem tekutin, ideálně alespoň na 2 litry čisté vody (započítávají se i vývary nebo polévky). Zároveň je vhodné vynechat konzumaci alkoholu, čaje a kávy.
Doporučení po lymfodrenáži
Doporučuji si s sebou přinést kompresní punčocháče do pasu, které si obléknete bezprostředně po proceduře pro podporu jejího účinku. Ve stejný den, ideálně i následující den, nedoporučuji kombinovat lymfodrenáž s jinou masáží, saunou ani s náročnou fyzickou aktivitou, aby nedošlo ke snížení efektu.
Po lymfodrenáži dopřejte tělu spíše klidový režim – vhodný je odpočinek, lehká procházka nebo nenáročný pohyb (např. plavání). Zároveň je důležité dostatečně doplňovat tekutiny (voda, polévky) a vynechat alkohol, čaj a kávu. Je běžné, že po lymfodrenáži dochází k častějšímu močení.
Ať už na lymfodrenáž jdete nebo ne, věřte, že se jedná o jednu z nejlepších procedur, které svému tělu můžete dopřát 🙂
Autorka článku: Mgr. Lucie Kloboučková
